デスクワークしていると腰痛の原因になる

ドクターストレッチにいけば、教えてもらえますが、
腰痛の原因は、中殿筋、大殿筋などのおしりの筋肉が凝り固まって
それが、腰の筋肉も連動して悪い影響を与えます。

対策は、テニスボールの上にお尻から乗る感じです。
寝ながらお尻にテニスボールを挟んでグリグリほぐしていきます。

これをやると、腰への負荷が減ります。

是非お試しください。

Saitoon